内分泌失调应该吃什么食物注意什么？

通过饮食来改变内分泌失调的情况效果并不是很明显，要改变内分泌失调首先要从自己的日常作息开始改变，首先自己平时的早晚睡觉时间一定要固定，其次睡觉时间不能太晚，早上也不要睡懒觉，让自己的作息时间规律的内分泌系统也会慢慢的恢复正常，之后自己在日常生活中少吃刺激性的东西，饮食上多吃一些清淡的食物，多吃一些富含维生素的东西，慢慢的调整内分泌。