想要减肥,晚餐是我们三餐之中最需要注意的一餐,如果晚餐吃得太饱,这会增加胃部的负担,不仅不有利于吸收,而且还很容易引起肥胖,如果是在睡前一两个小时使用晚餐,会使大脑细胞更加的活跃,引起失眠多梦等现象,所以对于减肥的人群,晚餐不能使用太慢,最好在7点半之前使用,而且晚餐也不要只吃水果,还是需要均衡饮食,可以吃一些少脂肪,少糖类的食物,大米可以不吃,可以使用一些水煮的青菜,配合一些水果,还有一些,脂肪含量比较少的肉类,吃到七分饱就好。
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