秋季需要如何补肾？

秋季补肾一般需要从饮食、作息等生活方面作出改善，建议重新调整一下饮食结构，可以多添加动物肝脏、猪肾以及牛鞭等一类肉食，像韭菜等常见的具有壮阳作用的蔬菜也要多吃，并且要经常熬制黑芝麻糊、黑豆粥以及其他粗粮粥食用。另外，也要适当加强身体锻炼，可以选择游泳、俯卧撑等，同时要保证有足够的休息时间，以便起到更为明显的强腰强肾功效。