饭后多久可以运动可以减肥呢？

减肥并不是一件很简单的事情，要想有很好的减肥效果的话，首先要树立减肥的决心，因为它不是一朝一夕就可以做到的事情，要想在饭后进行减肥，一般要在饭后一个小时左右才能进行运动，如果饭后就立刻进行剧烈的运动的话，很容易导致出现胃部消化不良的现象。在减肥的时候，无论做什么运动一定要坚持住，同时一定要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多肥腻的东西。