运动减肥的食谱是什么？

运动减肥时也要控制饮食，运动减肥食谱主要以低脂肪低热量高纤维为原则，首先低脂肪食物主要是包括一些蔬菜，如菠菜、芹菜、萝卜、大白菜、西红柿、黄瓜、南瓜等，低热量食物包括鱼肉、虾肉、鸡肉、豆制品等，高纤维食物包括一些蔬菜、杂粮和水果，如苹果、红薯、猕猴桃、葡萄、玉米、核桃、红豆等，不能吃零食、油炸食品、甜点等。