我最近都在练习瑜伽，但是也是瑜伽的初学者，我联系瑜伽主要是为了减掉腿部的赘肉，想问瑜伽动作怎么减腿比较有效？
大众养生网小编解答：
瑜伽的练习可以很好的帮助锻炼腿部的赘肉，瑜伽对身体的柔韧性要求比较高，通常压腿、抬腿等简单的动作都是可以瘦腿的。压腿的时候可以调整自己的呼吸，按摩一下腿部的穴位和肌肉。另外抬腿的时候也要尽量抬高。瑜伽练习时，呼吸的调整非常重要，长期坚持瑜伽锻炼，根据自己的节奏来练习瑜伽，对减掉腿部肌肉很有帮助。
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