我的体质比较差，经常的生病，而且运动能力非常的茶，常常爬完楼以后喘的不行，想知道有什么好的方法有助于增强体质的？
大众养生网小编解答：
身体素质差的人不适合每天去做剧烈的运动，可以选择慢跑，因为相对来说慢跑消化的能量比较大，长期坚持下来就会有很大的改善，每天要坚持早睡早起，起床后可以进行一些早锻炼，原地起跳，高抬腿等活动，早上起床喝杯白开水，有助于清除身体的垃圾，提高身体的消化功能，是身体吸收营养的好方法，中午的时候也要吃饱饭，多吃含蛋白的鱼、肉等食物。
答
小编解答
小编的建议仅供参考
猜你喜欢
相关问答
-
问 怎样能增强体质
根据您说的情况来看，您是平时太缺乏体育锻炼了。您可以通过体育锻炼来达到增强体质的目的。一充足的睡眠二乐观是心情三适量的运动，建议慢走，或者慢跑都可以四均衡的营养
-
问 增强体质的方法
我叫郝大方问#我现在都是三十好几的人了，体质很弱经常生病，感冒发烧那是是常有的事。我担心再这样下去身体很快就吃不消了。所以想问一下怎样增强体质？大众养生网小编解
-
问 怎样才能增强儿童体质呢？
孩子的年龄小，体质差，所以就很容易生病。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，长大一些就会好了。要想增强孩子体质您可以这么做1、不喝生水要多喝白开水。2、让孩子
-
问 如何才能快速的增强体质呢？
第一，吃营养丰富的食物，每天早上一个鸡蛋，喝一杯鲜奶。第二天中午多吃些鱼肉和鸡肉，晚上可以让你的家人多煮些鸡汤鱼汤之类的东西。第二天早晨跑一小时，刚开始可以慢慢
-
问 增强体质的运动有什么呢？
別輕易縱容问#我现在总是出现感冒的情况，自己的身体质量是比较差，现在就是需要缓解身体体质，自己的压力比较大，想要治疗，一般增强体质的运动有什么呢？大众养生网小编
-
问 哪些食物吃了会补钙呢
可以多喝些骨头汤，多吃些花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.这样可以增强体质，长期食用对补钙有一定的效果。另外缺钙的人晒太阳也会有好处。
相关文章
- 踢毽子能减肥吗7119阅读
- 三锻炼方式不利老人健康 10483阅读
- 茶树菇核桃小炒肉 增强体质又健脑8075阅读
- 三种蛋类吃法 增强女性体质12460阅读
- 花粉怎么吃18218阅读
- 吃什么可以增强体质12261阅读
- 怎样调理身体12471阅读
- 如何预防盆腔炎9900阅读
- 7种健康运动操 增强体质畅身心7734阅读
- 牛肚菌是什么2933阅读
- 游泳为什么能增强少儿体质2458阅读
- 增强体质的锻炼方法介绍16037阅读
- 鼻炎手术怎么做2919阅读
- 4个不花钱的养生方法 轻松增强体质19458阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗？
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择，但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了，月经期可以吃绿豆汤吗？
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血，总是觉得自己浑身没有力气，并且还经常头晕的不行，肚子也总是不舒服，我最近打算做脾栓塞治疗，脾栓塞可以有效期几年呢？
-
问 怎么才能减肥不反弹？
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法，求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥，我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡，但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭，在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油，妈说这是猪油炒菜很好吃，可是我觉得吃猪油对身体不好，我想了解一下经常吃猪油好吗？
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺，我特别喜欢吃，就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来，可是又担心做不好会有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比较好呢？
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入？6126
- 便秘怎么办9901
- 揭秘日本女人的性爱技巧3365
- 瞬间女人什么感觉？2018
- 男人吃六种食物永远“雄起”6085
- 女人身体8个部位越丑越健康1485
- 精液对女人的11个好处8094
- 口交你不可不知的五大事实7336
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢5408
- 10种私密催情食物 堪比春药7634