我一到换季的时候,温度变化的时候,就很容易感冒,朋友都说我的免疫力比较低,所以才会那么容易感冒,想问吃什么食物可以增强机体的免疫力?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:为了增强身体的免疫力,饮食调理很有必要。首先,多吃一些富含优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、黄豆、豆腐、瘦肉、鸡肉、牛肉等;其次,多吃些富含维生素的食物,维生素C是可以增强身体免疫力的食物,此外,维生素B族以及维生素A、维生素E等也能帮助提高身体免疫力,蔬菜水果中维生素的含量较多,菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、苹果、猕猴桃等也是不错的选择。
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