手臂怎么变细？

我估计你的手臂粗大是因为赘肉的缘故，你可以把赘肉变成肌肉，这样就不会看起来胖了。首先，你可以采取每天用矿泉水瓶做提肛运动，这样长期坚持下去会有一些好处。还有一种方法就是用毛巾，用两只手将毛巾拧成两半，分别握住毛巾的两端，用力向上伸，这样可以使手臂的赘肉处于紧张状态，这样坚持下去就会有效果。