产后失眠怎么调理呢？

自从生了我家宝宝后，我天天晚上都睡不着，可是白天又非常的没有精神，天天都头疼不已。请问，应该怎么调理呢？

产后抑郁，会导致抑郁型失眠，如果生产的时候失血过多，会导致失血型失眠，无论是哪一种失眠都是对产妇和宝宝有很大的伤害的。想要缓解这种失眠状态，可以适当的服用药物来缓解，最好是服用中药，副作用比较小。除了要在医生的指导下服用一些药物以外，还要进行一些自我的调理。可以改变睡眠习惯，不午睡，白天尽量多活动，减少睡眠的时间或者不睡，这样白天比较疲劳了，晚上相对就会睡得香甜了。还可以在睡觉前喝上一杯热牛奶，也可以助眠。