吃哪些食物能抗氧化？

朋友们都说我长得老气，可能就是因为我的皮肤衰老，所以大家才这么说我。听说抗衰老就要抗氧化，请问，哪些食物能抗氧化？

生活中，能够起到抗氧化作用的食物有很多，抗氧化的食物包括：第一，基础型抗氧化食物，这种食物包括含有维生素含量较多的蔬菜以及水果。第二，含有大量的矿物质的食物。第三，含有较多植物性营养元素的食物，包括大麦、小麦、玉米等等。第四，平时喝的抗氧化饮品，包括绿茶、牛奶、红酒等等。还有一种纯天然的食物，抗氧化效果也非常强大，这就是山竹。