普拉提要怎么练习呢？

普拉提是一种比较容易学习得运动，普拉提和瑜伽其实是差不多得，只是普拉提没有太过复杂得动作，比较有科学性，普拉提是吸收了古老得瑜伽和太极的动作，结合在一起，用节奏把柔韧，冥想，平衡有机，呼吸结合在一起，达到伸展拉长韧带的一种方式。普拉提的练习方法有美人鱼，这个动作对塑身和美姿有很好的效果。首先站姿，两腿打开大概四英尺，膝盖稍微弯曲，然后手臂像两边一直伸展，然后再吸气，手臂向左靠拢，最后恢复原始动作，重复做5次，然后换成右边继续做，坚持练习对身体很好。