想瘦肚子和腰做什么运动呢？

肚子和腰部是最容易堆积脂肪的地方，因为很多的运动对肚子都没有什么减肥效果，所以肚子上的肉会越来越多有多。想要减肚子和腰部的肉最好的方法是做瑜伽或者是仰卧起坐，俯卧撑等等，效果都是相当的不错。每天睡觉之前，早上起床后，进行半个小时的仰卧起坐或者是俯卧撑，只要能够坚持下来，肚子和腰部的赘肉就会不见的。在减肥期间，一定不能马上坐着，要先走动走动，这样可以减少脂肪堆积。