怎样锻炼肩宽呢？

我是一个看起来非常瘦弱的男孩子，但是其实我也不是特别瘦，我发现最主要的原因是我自己肩膀比较窄，所以看起来没有男子气概，怎么锻炼肩宽呢？

想要让肩膀看起来越来越宽的话，通过运动和锻炼还是非常有效的，像这样比较有针对性又比较难的运动，最好还是要直接到健身房去找专业的健身教练，通过一些健身器材就可以了。这里给大家推荐的是平卧推举，用的是杠铃，大概要练习20次左右，每次可以做两组，或者练一练硬拉，也是用的杠铃，时间和次数和之前是一样，坐姿杠铃推举，这3个动作都是非常好的，应该要连续的运动，最好每天长期坚持才有效。