在生理期间可以跑步吗？

我今年16岁了，正在上高一，学校每天组织跑步，我想问一下当我来例假的时候还能跑步吗？这个问题一直困扰着我，谁能告诉我在生理期间可以跑步吗？

一般来说女性在例假期间应该多注意休息，尽量避免剧烈运动，因为出现剧烈运动的时候会对月经有所影响，尤其是在刚刚来例假的时候，过度的运动可能会导致月经不调甚至出现月经量增多的现象，对身体健康会存在很大的威胁，所以最好在例假来临之期，不要再跑步。同时在饮食上要多加注意，不要吃生冷的东西，以免引起痛经，要注意身体的保暖，在例假期间可以适当喝一些红糖水。