我打算以后早上早起床半个小时,为家人准备营养丰富的健康早餐。但我的经验比较少,那早餐都有什么样的做法呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:健康早餐的做法有很多,可以选择的食材也多种多样。一般情况下早餐较适宜口味较清淡的食物,建议用五谷杂粮熬制汤粥食用,如小米、黑米和薏仁,此时也可加入适量银耳、红枣等辅助食材,或用黄豆等自己榨成的豆浆饮用。需要准备一些主食,如馒头、煎饼和全麦面包,并炒制像土豆丝一类的菜品,有条件也可以煮制茶叶蛋食用。
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