小黑豆的功效与作用及食用方法是什么呢？

我现在是一个公司的主任，有很多的时间都是出去应酬的，最近饮食不好，吃的食物很没有营养，不知道小黑豆好不好呢，怎么吃比较好？

长期的吃高热量食物，或者是油腻食物很多的话，身体不但会营养元素太单一，还会引起一些高血压疾病的出现。所以应该注意营养物质的均衡吸收才好，尤其是应该注意多吃一些五谷杂粮之类的食物。小黑豆就是不错的选择，小黑豆里面的热量比较少，甚至是含有丰富的蛋白质物质，可以满足身体的需要。小黑豆是可以直接熬粥喝的。平时最好配合其他小豆一起吃比较好。