跑步后膝盖关节疼怎么办？

跑步后膝盖关节疼主要是膝盖磨损或者膝盖淤血造成的，所以就需要尽快的镇痛和化瘀活血。首先就应该镇痛，就要采用冰敷的方法治疗，等到疼痛感消失了以后，就要尽快的帮助活血化瘀，所以就可以选择热敷的方法。使用热毛巾和热水袋都是可以的。当然也可以通过一些中医的治疗方法帮助活血，比如按摩、推拿、针灸、艾灸、拔罐等等，在治疗的过程中是不能过多的运动的，应该尽量的多休息。