脚趾头抽筋了怎么办能缓解？

脚趾头抽筋通常是由肌肉过度兴奋或血液中缺少微量元素如镁、钙引起的，通常当症状发作时，要尽快将大脚趾向上掰，并注意放松，这样才能有效缓解。也要在平时多吃一些富含钙质和镁等营养物质的食物，如排骨、动物肝脏等，还要注意脚趾及其他部位的保暖，也要避免突然开始运动，先做足够的热身活动。