我平时特别讨厌做运动，但是我这段时间身体比较弱，感觉自己特别容易生病，想练一练身体，仰卧起坐俯卧撑引体向上要怎么做啊？
大众养生网小编解答：
仰卧起坐是一种很简单也很常见的锻炼方式，很多人平时在家自己在家的时候也会做一些仰卧起运动。仰卧起坐的时候，首先你要平躺在地上，双腿稍微分开，大概与肩同宽，要注意身体的后背、腰、背、臀部要与地面完全贴合，很多人在做仰卧起坐的时候都会把手放在头后面，这种做法是完全错误的，这样很容易造成拉伤，要把手放在胸前，交叉着，还要注意收紧下巴，不要张嘴。
答
小编解答
小编的建议仅供参考
猜你喜欢
相关问答
-
问 6岁孩子做仰卧起坐有哪些需要注意的？
做仰卧起坐是为了锻炼身体，如果孩子每一天可以做十个仰卧起坐，在这个年龄是可以的。可以增强孩子的体质，也有利于孩子长高。但是，在这个年纪一天不要做的太多，一次性也
-
问 减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？
运动减肥是每天都要坚持的，不可能说快就瘦下来。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天至少要做80个，做少了收获就很小了，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证
-
问 晚上如果做仰卧起坐真的好吗？
每天多做一些仰卧起坐，好处是很多的，也许在开始几天做仰卧起坐会觉得肚子很酸，但是之后这些症状就会减轻。做仰卧起坐不仅能帮助减肚子上的赘肉，还能锻炼腹肌。但是不建
-
问 怎么瘦腰和肚子效果好呢
當我遇見你问#我在一家化妆店上班，同事们个个都很苗条，只有我的身材胖乎乎的，我想减肥，人们都说先从瘦腰和减肚子开始这样才会有效果，请问怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢
-
问 做仰卧起坐真的能瘦腿吗？
瘦腿的方法的确很多，但不少人也很困惑，想尽一切办法减肥。仰卧起坐是我们每个人都可以做的，只要你学会了，就可以在家里自己经常练习。仰卧起坐还可以瘦肚子和减肚子上的
-
问 瘦腹仰卧起坐真的可以瘦肚子么？
仰卧起坐是最简单方便的减肥方式，不用去健身房在家就可以自己做。仰卧起坐是针对肚子上肉比较多的人群的，它靠的是运用腹部的力量上下提拉，使肚子上的肥肉变得紧实，可能
相关文章
- 男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐9386阅读
- 蹲马步提升你的性能力16697阅读
- 仰卧起坐最佳时间，人体代谢的高峰期在下午3-5点5428阅读
- 腰椎间盘突出症的自我疗法6187阅读
- 仰卧起坐让女人摆脱妇科疾病困扰9966阅读
- 来月经能做仰卧起坐吗4177阅读
- 仰卧起坐的正确做法，仰卧起坐的正确姿势6030阅读
- 五个练腹动作助你练出强大腹肌2143阅读
- 盘点健身误区：做俯卧撑时双臂不要离太远13154阅读
- 仰卧起坐板怎么才好用，仰卧起坐健身器材18373阅读
- 做仰卧起坐的坏处18287阅读
- 仰卧起坐技巧 呼吸技巧是关键19329阅读
- 仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能减肥吗6449阅读
- 教你规范的仰卧起坐动作15504阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗？
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择，但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了，月经期可以吃绿豆汤吗？
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血，总是觉得自己浑身没有力气，并且还经常头晕的不行，肚子也总是不舒服，我最近打算做脾栓塞治疗，脾栓塞可以有效期几年呢？
-
问 怎么才能减肥不反弹？
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法，求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥，我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡，但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭，在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油，妈说这是猪油炒菜很好吃，可是我觉得吃猪油对身体不好，我想了解一下经常吃猪油好吗？
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺，我特别喜欢吃，就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来，可是又担心做不好会有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比较好呢？
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入？8204
- 便秘怎么办6426
- 揭秘日本女人的性爱技巧18807
- 瞬间女人什么感觉？10540
- 男人吃六种食物永远“雄起”17549
- 女人身体8个部位越丑越健康16019
- 精液对女人的11个好处16065
- 口交你不可不知的五大事实7908
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢13657
- 10种私密催情食物 堪比春药6954