女性经常失眠怎么治疗？

我患有严重的失眠症，无精打采的，反应有时候还迟钝，有时候有还会很痛，注意力有的时候也会不集中，我该怎么办呢？

失眠是现在大多白领共同有的一个睡眠障碍。它是由与人体内的因素与外界因素等等引起的。他的表现症状通常是入睡困难，还有就是睡眠意识比较浅的。如果你白天睡得过多的话，你晚上也不会睡着的呀。你可以选择一些比较清淡的饮食，比如说水果还有蔬菜等等。吃完晚饭后多出去散散步，回来的时候再泡泡脚，睡觉之前再喝杯牛奶，这些都是可以帮助你睡眠的。