晨跑一般是什么时间最好？

我每年到了冬天就会经常的生病，脸色不好精神状体也非常的不好，现在准备每天都要晨跑，我想请问冬天晨跑一般是什么时间对身体最好？

晨跑是锻炼身体提高身体免疫非常好的方法，一般情况下冬季晨跑的最佳时间是每天早上七点，如果是天晴的时候这个时间段的雾气、空气中残留的杂质是比较少的，空气状况是比较好的，可以有效的预防患者在跑步过程中出现吸入异物的情况，而且这个时间人体一般是比较清醒的，如果每天坚持跑步患者的身体会出现非常大的转变，在跑步过程中可以适量的增减衣物。