严重失眠怎么治疗？

最近呐，我晚上老是睡不着觉，每天都在穿上翻来覆去几个小时才可以入睡，有的时候睡得好好的也会慢慢醒来，这是什么原因啊，有没有什么方法治疗的啊？

造成失眠的原因可能是你自己最近的压力大，还有就是你白天的时候过度活跃，导致晚上的时候大脑还停留在白天的时候。治疗的方法就是，你不要每天都强行自己睡着，你就顺气自然，要不然的话，你越强求，你就越睡不着的。还有就是白天的时候尽量不要过于兴奋，自己稍微注意一点就好。还有一种就是，每天晚上睡觉之前出门撒散步，或者用热水泡泡脚，再喝一杯热牛奶这些都是可以帮助你减轻失眠的。