瘦身美容的食物有哪些啊？

想要瘦腿却又放不下嘴迈不开腿的人看好啊，有一种很有效果的食物就是番茄，它含有丰富的尼克酸，是一种能使胃液正常分泌的物质，还能增加对皮肤的保护和血管壁的自身弹性。还有一种蔬菜含有生菜素那就是生菜，它本身所含的纤维含量较高，能有效地减少身体多余的脂肪。另一种含有大量维生素等元素的食物是芦笋，它能补充人体所需的维生素。