吃苞谷有什么好处呢？

一到鲜玉米可以吃了的时候，我们都会吃许多的鲜玉米，而冬天的时候我们还会经常的喝玉米粥。请问，常吃玉米有什么好处呢？

现在的饮食需要做到粗细搭配，这样才可以让身体中摄取的营养更加均衡，身体才会更加的健康。而玉米就是一种粗粮，含有丰富的维生素E，常吃的话，可以延缓人体的衰老速度，降低身体中血清胆固醇，防止出现动脉硬化和老年痴呆的症状。玉米中含有丰富的维生素A，可以预防皮肤干燥和神经麻痹，并且对眼睛非常有好处。而粗纤维可以起到润肠通便的作用，减少便秘的出现。