美容美白的食物有哪些？

美白食物都是含有对皮肤有益的物质的食物，首先可以美白的食物是一些富含蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、豆浆、黄豆、豆腐等豆制品，有些肉类食物，鸡肉、鱼肉、瘦肉等蛋白质含量也很高。其次就是多吃一些含有维生素的食物，维生素是保护皮肤的必要元素，还可以美白和防止皮肤衰老。一些蔬菜和水果，芹菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、西红柿、苹果、草莓等含量较丰富。