最近吃胖了应该怎么减肥?

吃胖了以后减肥最好的方法就是参与运动，加强运动才能消耗身体多余的脂肪，每天至少需要运动一个小时，可以选择慢跑，打球，跳操，瑜伽或者游泳等等运动，根据自己的爱好和体能来做运动减肥的计划。在运动的时候也要注意搭配健康的饮食，运动减肥的时候饮食是要清淡一些的，不能吃高热量的食物，特别是油炸的食物，可以多吃点青菜和杂粮类的食物，并且可以搭配一个水果补充点维生素。