什么东西能吃胖注意什么？

想要自己能够吃胖体重出现增长，首先要注意从自己日常生活中饮食的搭配开始改变，自己平时生活中应该多吃一些高蛋白高热量高脂肪的食物，改变饮食的结构层次才能够改变自己的体重，当然要注意的就是自己的饮食结构改变之后也需要合理的规划，不能够无节制的增肥，无节制的终会会出现高血脂，同时自己在平时生活中也要注意维生素等其他矿物质的摄入，保证营养平衡。