我从上月开始月经量就减少了很多,而且脸色也时常有些发白。我就想应该多吃一点可以补气血的食物,那需要熬哪一些汤粥吃呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:补气血通常需要吃富含铁质和蛋白质的食疗,所以建议用红枣、坚果、阿胶、动物肝脏等一类的材料熬成汤粥食用,还可以搭配紫米、粳米等五谷杂粮和其他蔬菜,红枣薏仁粥、阿胶红豆粥、胡萝卜猪肝汤等。除此之外,还可以经常熬制鱼汤、骨头汤、乌鸡汤等,并适当放入党参、当归、茯苓等中药材,以提高食疗滋补气血的效果。
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