跑步怎么跑减肥怎样不反弹呢？

我经常的跑步，胖虽然是减下去了，但是有半个月的时间没有跑步，发现自己又长肉了，还要去跑步减肥，怎么跑步才不反弹呢？

有很多人在跑步减肥成功之后，就不在进行锻炼了。结果又开始长肉又开始胖了。不要把减肥当做是跑步的理由，你要爱上跑步，只有坚持每一天跑步，减肥后才不会出现反弹的现象。但是在跑步减肥时，注意一些小习惯也是可以不反弹的，就是不要吃热量太高的食物，要少吃一些羊肉串，自助餐，烧烤之类高热量的食物。养成经常喝水，吃水果的习惯，才可以使我们经常保持好的身材。