胸肌下部也就是最常见的下胸肌,想要锻炼出完美的下胸肌,还是比较困难的,因为下胸肌在身体的肌肉当中还是属于比较顽固的那种。锻炼下胸肌的时候应该要尽量的选择力量强度最大的去做,可以选择用哑铃推举,或者下斜杠铃,都是非常好的胸肌训练方法,一般情况下,在锻炼胸肌的时候用的力度都是相似的,但是如果你想要锻炼胸肌下方的部位,应该要改变一下运动的方向,换不同的动作来刺激他才会有效果。
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