举重对身体有什么好处？

我身体体质非常不好，经常感觉而且长的又瘦，我现在每天都在锻炼想要增强体质，现在想要练习举重，请问我经常举重对身体有什么好处？

举重是非常需要体力的一项运动，经常锻炼的人身体是非常好的。对于患者来说经常锻炼可以提高自己的身体素质，保持健壮的体质，可以有效的保持良好的身体体质，而且长期坚持锻炼配合合理的饮食可以锻炼出强壮的腹肌，对健康是非常好的。所以不仅是锻炼，在日常生活中饮食也是很重要的方面，建议患者多吃肉类食物，最好以高纤维的瘦肉为主，尽量不吃油腻的肥肉。