吃什么才能快速长胖注意什么？

前一段时间因为生病所以导致自己的体重出现了急剧下降的情况，因此最近想要多吃一些东西来进行快速长胖，想知道应该吃些什么东西呢？

想要快速的长胖，首先要注意自己日常饮食中，应该多加强身体的蛋白质和热量和脂肪的摄入，特别注重的就是蛋白质的摄入，但是长胖的同时也要注意自己饮食的规律，不要为了长胖，而不顾及自己的饮食规律，导致自己的饮食规律出现紊乱，出现暴饮暴食的习惯更是不行的，平时生活中可以多吃一些高热量的食物，比如巧克力牛肉这类的东西，都可以很好的起到快速长胖的效果，当然水果也是必不可少的。