本人今年20岁，身高1米71，体重有67公斤，我现在一直在健身房健身，但是却没有一份很好的健身计划表，所以我想知道如何制定一份详细的健身计划，
大众养生网小编解答：
健康运动最重要的是决心要有耐心和恒心，只要能坚持下来，持之以恒，那么就很容易达到目的，最重要的就是要注意平时的休息和饮食要均衡，运动不能过度，只要有计划地去进行合理的锻炼，在锻炼之前一定要做好热身运动，这样才不会因为运动而伤害自己的身体，在摄取足够蛋白质的情况下，可以多吃一些含有脂肪和碳水化合物的食物。
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