过年的时候吃太胖了要怎么减肥？

减肥要达到好、快、健康、安全的效果，无非就是合理控制饮食和每天坚持锻炼。因此控制每天的热量和脂肪摄取是不能少的，适当减少肥肉的摄入量，而可以适当增加鱼、家禽的摄入量。同样需要注意的是饮食一定要注意清淡，不要吃太多咸的东西。蔬菜和水果更不能少，饮食计划一定要合理，有条理。最少不了的就是运动，运动是最简洁的方法。