每天腿的动作要领有哪些？

我是一名大一的学生，我选的体育科目有一项是要推铅球的，铅球那么重，如果没有一些动作要领的话很容易伤害到自己，我想问一下推铅球的动作要领有哪些？

铅球比较重，所以在推铅球的时候需要掌握一些要领才能够做得更好，推铅球的时候一般是要背向推铅球，这样才更容易的发力，在投球的时候一定要让自己的躯干和自己的肩膀来带动铅球转动，而且在推铅球的时候要把重力放在腿上，尤其是右腿上，最好是要放低自己的身姿，把自己的左脚放在身后，而且最好是脚尖靠地，然后使劲的把铅球推出去。可以在平时多练习几遍，以免突然使用发力，力度过大伤害到肌肉。