我今年34岁了，体重太超标了，身高不足1米7，但却体重达110公斤，平时没有锻炼的时间，我想利用晚上的时间去游泳，在晚上游泳能减肥吗？
大众养生网小编解答：
在晚上游泳也可以达到减肥的效果，但是需要注意的是，晚上游泳最好等到吃完晚饭一个小时后再游泳，游泳的方式方法也要讲究，一般来说只有游泳超过一个小时，才能达到消耗脂肪的效果。一定要注意，坚持才是硬道理。夜间气温较低，人体的温度比白天下降得更厉害，所以晚上游泳时游泳需要更大的力气，游泳过程中一定要及时补充一些水分。
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