晨跑和夜跑需要一起跑吗？

最近觉得身体有点差，想每天都锻炼一下，感觉跑步是比较适合我的一个运动，就想要每天坚持跑半小时。但是应该在早上跑还是在傍晚跑，还是两个时间段都应该跑呢？

早晨是一个适合锻炼的时间，适当的运动能让人一天都充满活力，虽然是早晨，但也能帮助我们在晚上更好地入睡。坚持在早上跑步，不仅能塑造我们的体型，还能帮助增强我们的抵抗力，帮助预防多种疾病。但很多人由于白天工作忙碌，就比较适合在晚上进行定期的跑步。适度的运动会让人产生一些疲惫感，结束后进行适当的按摩或者泡泡脚，能很好地提高我们的睡眠质量。