我平时的体质不是很好，一直都是想通过运动来增强体质的，现在我们学校是有杠铃杆的，不知道它的尺寸多少比较合适，什么方法锻炼好呢？
大众养生网小编解答：
杠铃杆运动，是一种比较健康的运动方式，这种运动方式是借助外界的杠铃杆进行的。运动时杠铃杆的长度要适中，注意不要太长或太短，适合自己的身高才是最好的。平时运动时要注意与杠铃杆保持一定的距离，千万不要伤害到自己的身体，平时注意不要一次性运动时间过长，选择半小时为宜。在饮食方面不要吃过于油腻的食物。
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