那些食物帮助消化的呢

最近肠胃有一些不适，有时候一吃点东西，就会感觉到腹部胀痛，或者是腹胀，还有点想呕吐的症状，症状反反复复的发作，不知道是吃什么食物可以助消化？

一般助消化的食物有以下几种，酸奶是其中之一，酸奶除了含有牛奶的全部营养物质之外，突出的特点就是含有丰富的乳酸，等将来中的乳糖分解为乳酸，对肠胃的蠕动是很有帮助的，这些都是可以治疗腹泻的，还有防癌的作用，可以预防老年人的便秘另外还有苹果，苹果既能够止泻又能够通便，还有丰富的纤维素可以刺激肠胃的蠕动，加速排便。最后，推荐白菜，白菜中含有大量的粗纤维可促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干结。