最近因为自己工作上的压力很大,所以自己的心情并不是特别的好,所以在最近一段时间里一直暴饮暴食,今天我突然发现自己胖了很多斤,我问朋友说游泳可以减肥,是这样吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:游泳的时间应该从短到长,一次或一天不超过2-3个小时,在这期间要分成几段。因为水温比体温低10℃,长时间游泳,人体失去热量后会出现寒战现象。这是一个信号,表明身体的散热能力开始超过产热能力。此时,立即上岸,使身体回暖。否则,体温的持续下降会使身体的核心温度下降,从而出现严重的症状,如心律不齐和神志不清,使人丧失活动能力,甚至溺水而死。
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