怎样泡脚有助于睡眠的呢

最近天气太冷，睡觉的时候总是睡不好，容易惊醒，有时候是因为手脚冰凉醒来的，多梦，第二天起来感到很累，怎样泡脚有助于睡眠呢？

在晚上九点的时候，人体的器官在这个时候气血是虚弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，滋养脾胃肝脏的同时有助提高睡眠质量。除了选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候，水量应没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷。晚上泡脚可以缓解疲劳，帮助血液循环，而晚上9点是泡脚的最佳时间段，大家可以根据自己的情况选择泡脚方泡脚。