在跑步机上爬坡快走,其运动强度介于走路和快跑之间,在相同时间内能够消耗更多的热量,既减脂又减重。但是在运动强度上需要注意,不可过于激烈运动,这样就造成了膝关节疼痛,不注意护理,就会形成膝关节炎,这种情况一般考虑应该注意休息,可以服用活血止痛药物,贴一些活血止痛的膏药,云南白药膏等,恢复需要时间的,在日常生活中,也应该避免剧烈的运动,多吃清淡的食物,恢复后也得循序渐进的运动为好。
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