跑步后膝关节外侧疼痛怎么回事

考虑您是因为长期没有运动，突然剧烈的锻炼，方法没有用对，引发的膝关节发炎导致的，其实，适当的运动是不会造成膝关节疼痛的，不良走路习惯例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和停止也是最伤关节的。我们应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。