科学养生小常识有哪些？

现在的人们越来越注重要了，很多朋友都吃什么所谓的养生菜，喝水都喝养生水。其实我也有这个想法。科学养生小常识有哪些？

所谓的健康养生就是保持良好的生活习惯，保持健康的心态，这就是养生。就比如在冬天适当的体育锻炼，不仅可以促进咱们的血液循环，也能培养人的意志和心态。对老年人来说，要是在相对寒冷的天气，锻炼主要在室内就可以了，天气好的时候，可以在户外散步，打打太极拳。还可以跳舞娱乐。但是天气不好，如有风，有雾霾的时候，就是应该避免做这些事情的时候了。