如何判断心理压力啊？

你可以用调整方法深呼吸。当繁重的工作给你带来心理压力时，你可以用5~15分钟的时间做深呼吸调节自己，尽量选择安静、光线不太强的地方，坐在沙发上或椅子上，也可以躺在床上，放松身体，每次深呼吸，当吸入的空气慢慢达到肺的最大体积时，尽量保持小口呼吸，慢慢把气完全吐出来，在呼吸的过程中，肢体从紧张状态逐渐放松。这是一种非常简单有效的让大脑放松的方法。