吃什么补肾阴虚效果好？

我最近经常夜里睡觉盗汗泠泠，失眠多梦，还伴有遗精的问题，昨天和朋友谈起的时候，朋友说这是肾虚引起的，在这里，我想了解一下，吃什么补肾阴虚效果好？

你好，现在的男人工作压力大，生活没有规律，应酬喝酒，肾都不是很好，在平时的饮食中，只要大家多多注意，也是可以改善这些情况的，饮食上多吃绿豆，马铃薯，南瓜，银耳，芝麻，鱼汤，韭菜，枸杞子，鸡肉等等，平时尽量不要喝酒，保持有规律的生活，坚持加强身体的锻炼，都会有不错的效果，如果长期的肾虚，对男人的影响是很大的，建议大家不要疏忽，加强这一方面的认识。