我刚刚检查确定自己怀孕了,医生说差不多有三周了,让我好好补充一下营养。我觉得鱼肉含有的蛋白质比较多,可以食用吗?
女性在刚怀孕时可以适量食用鱼肉,基本所有种类的新鲜鱼都能吃一些,可以帮助补充足量的蛋白质和钙元素等,有助于胎儿的神经系统和大脑、骨骼等多个器官的发育。不过在制作时最好是炖制鱼汤或做清蒸鱼,不要使用烧烤或者油炸的方法。孕妇在怀孕初期也需要适当补充叶酸和维生素,合理食用肉食和蔬菜水果等,以保证胎儿可以摄入到全面的营养物质。
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我刚刚检查确定自己怀孕了,医生说差不多有三周了,让我好好补充一下营养。我觉得鱼肉含有的蛋白质比较多,可以食用吗?
女性在刚怀孕时可以适量食用鱼肉,基本所有种类的新鲜鱼都能吃一些,可以帮助补充足量的蛋白质和钙元素等,有助于胎儿的神经系统和大脑、骨骼等多个器官的发育。不过在制作时最好是炖制鱼汤或做清蒸鱼,不要使用烧烤或者油炸的方法。孕妇在怀孕初期也需要适当补充叶酸和维生素,合理食用肉食和蔬菜水果等,以保证胎儿可以摄入到全面的营养物质。
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