以前听说瑜伽能让身体有柔韧而且能减肥,最近好多姐妹都在做高温瑜伽,高温瑜伽才能减肥,普通瑜伽只是对身体有好处,请问什么是高温瑜伽?
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大众养生网小编解答:高温瑜伽就是高温瑜伽,做这种瑜伽需要在高温环境下进行,健身房会将瑜伽教室的温度调高,一般设定在38摄氏度左右,配合严格的通风系统,60分钟内在封闭的房间内完成26个瑜伽动作。高温瑜伽锻炼,减少热身动作,可以加速人体的血液循环,加速新城代谢,促使人体机能处于兴奋状态,而润滑分泌液的增加使关节不易受伤,对减肥有一定的帮助。
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