晚上老是做梦怎么办有怎么缓解？

晚上睡觉总是做梦说明人的睡眠质量非常的差，因为做梦的话很有可能会干扰到人的睡眠，导致人出现突然惊醒的情况，这样就会打断人的睡眠，导致人的睡眠时间不够，如果长期的出现有睡眠有做梦情况，那就需要去进行一下心理的治疗与疏导，这样可以减轻自己心中的压力，让自己晚上睡得更香，同时晚上睡觉之前，可适当的饮用一些红酒，这样可以帮助人更加安然的入睡。